Funkční trénink kompenzuje běžnou denní aktivitu a učí tělo fungovat ve správných pohybových vzorech, aby všechny denní aktivity byly prováděny efektivně, bez jednostranného přetěžování, se snížením rizika úrazů. Stejně jako při jiných cvičeních se vyplavují endorfiny. Cvičení posiluje tělo i mysl.

Principy tréninku:

  • Základní cvičební pomůcka: vlastní váha a výška, těžiště. 
  • Další moderní pomůcky: black roll,  kettlebell, BOSU- labilní plochy, TRX, gymnastický míč, Thera Band- pružné tahy.
  • Postupná akcelerace zátěže. 
  • Cvičení komplexních pohybových aktivit - stabilizačních funkcí svalů i dynamické výkonnosti.
  • Cvičení naboso, či v minimalistické obuvi.

Hlavní zásadou je individuální přístup.  Podle pohlaví, stavby těla, zaměstnání, pohybových dovednosti a svalové výkonnosti máme každý jiné požadavky na kompenzační aktivitu.

Objednejte se individuálně, nebo skupiny max. 3 osoby.

 

Další informace v článku Proč je funkční trénink tak funkční.